当前位置: 雅加达 >> 雅加达旅游 >> 测测你离亚健康还有多远
如果你的积累总分超过30分,就表明健康已敲响警钟;如果积累总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,并加强锻炼和营养搭配等;如果积累总分超过80分,医院找医生,调整自己的心理,或是申请假期,好好地休息一段时间吧!
1.早上起床时,有持续的头发丝掉落。(5分)
2.感到情绪上有些抑郁,会对着窗外发呆。(3分)
3.昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。(10分)
4.害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。(5分)
5.不想面对同事和上司,有自闭症的渴望。(5分)
6.工作效率下降,上司已表达了对你的不满。(5分)
7.工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。(10分)
8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。(5分)
9.一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常如嚼干蜡。(5分)
10.盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。(5分)
11.对城市的污染,噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。(5分)
12.不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。(2分)
13.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。(10分)
14.体重有明显的下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。(10分)
15.感觉免疫力下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。(5分)
16.性能力下降,妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。(10分)
保持健康的关键是及时摆脱亚健康。亚健康状态实际上已向你出示了黄牌警告,如不加以重视,疾病就会接踵而来;如能加强自我保健,建立健康的生活方式,就可以使自己早日从亚健康状态中走出来,转变为健康状态。
来源:《健康指南》年第9期[健康大讲堂]第4页,如若转载,请注明出处。
我们都不是伟大的人,但是我们可以用伟大的爱,来做生活中每一件最平凡的事。
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